孕期食谱:冬菇油菜

赌盘网 fgnlm.com 2011年11月18日 09:19:16
      此菜含钙、铁丰富,同时还含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等营养素,孕妇常食能补充钙的摄入,防治小腿抽筋。 原料: 冬菇5克,油菜200克,植物油20克,盐15克,味精少许。 制作: 1、 油菜择洗干净,切成3厘米长的段,梗叶分置;冬菇用温开水泡开去蒂。 2……

  此菜含钙、铁丰富,同时还含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等营养素,孕妇常食能补充钙的摄入,防治小腿抽筋。

  原料:

赌盘网  冬菇5克,油菜200克,植物油20克,盐15克,味精少许。

  制作:

  1、 油菜择洗干净,切成3厘米长的段,梗叶分置;冬菇用温开水泡开去蒂。

赌盘网  2、 锅置火上,放油烧热,先放油菜梗,至六七分烂,加盐,再下油菜叶同炒几下。

  3、 放入冬菇和浸泡冬菇的汤,烧至菜梗软烂,加入味精调匀即成。

  特点:

赌盘网  油菜软烂,冬菇软滑。

网友评论
  • 孕期食谱推荐
  • 赌盘网育儿微博