适合妊娠糖尿病的孕期食谱

赌盘网 fgnlm.com 2014年04月19日 15:33:57
      出现妊娠糖尿病的症状要怎么办呢?准妈妈在日常的饮食上就需要多注意了哦。在这里,小编就为准妈妈们带来了可以有效控制妊娠糖尿病的孕期食谱,千万别错过了哦。 适合妊娠糖尿病的孕期食谱 里脊肉炒芦笋 原料:黑木耳适量、嫩里脊肉150克、青芦笋3根、大蒜4瓣、盐少许、胡椒……

赌盘网  出现妊娠糖尿病的症状要怎么办呢?准妈妈在日常的饮食上就需要多注意了哦。在这里,小编就为准妈妈们带来了可以有效控制妊娠糖尿病的孕期食谱,千万别错过了哦。

赌盘网  适合妊娠糖尿病的孕期食谱

  里脊肉炒芦笋

赌盘网  原料:黑木耳适量、嫩里脊肉150克、青芦笋3根、大蒜4瓣、盐少许、胡椒粉1/2汤匙、淀粉1小匙、水1大匙。

  制作方法

赌盘网  将黑木耳洗干净,捞起后沥干,切丝备用。

  将嫩里脊肉切成细条状,粗细和芦笋相当。

  把里脊肉和芦笋都切成小段,每小段约3厘米长。

赌盘网  将锅预热,加入少许油,先把蒜片爆香,再放入里脊肉、芦笋和黑木耳拌炒均匀。

赌盘网  加入盐和胡椒粉炒熟后盛盘,将淀粉加水勾芡好淋上即可。

  竹荪野菌汤

赌盘网  原料:水发竹荪50克、野山菌80克、精盐5克、香油小半匙、鸡汤300克。

  制作方法

赌盘网  将竹荪洗净,放入清水中浸泡,再下沸水中焯一下,除去异味,然后捞出沥干,切成1厘米长段备用;

赌盘网  山菌洗净,撕成长片,过沸水焯一下,备用;

赌盘网  砂锅内放入鸡汤,焯好的竹荪、山菌,精盐,用大火先烧10分钟,改文火慢炖20分钟,淋上香油,即可出锅。

  珍菌饺

赌盘网  原料:干香菇、 金针菇、 平菇、 鸡腿菇、 油菜 、盐、味精、油、麻油、姜末拌、面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋

  制作方法

赌盘网  干香菇放入温水中泡开;金针菇去掉根;将泡开的香菇去蒂切成粒;

  平菇放入沸水锅中焯水后捞出;鸡腿菇放入沸水锅中,焯水后捞出;

赌盘网  金针菇放入沸水锅中,焯水后捞出;油菜也放入沸水锅中,焯水后捞出冲凉;

  将鸡腿菇、金针菇、平菇分别切成粒;

  油菜切成细粒,再和各种食用菌类一起加入盐、味精、油、麻油、姜末拌匀即成珍菌馅;

赌盘网  将面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起,揉搓成面团,再将面团分小块,再擀成面皮,备用;

赌盘网  擀好的面皮中包入馅,捏好,包成饺子,以常法煮熟食之。

  以上这3款孕期食谱,是不是又营养又简单呢?

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