怀孕九个月食谱:芦笋鸡蛋沙拉

赌盘网 fgnlm.com 2014年09月09日 09:33:16
      食材:芦笋适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、食盐适量、白糖少许、酸奶油适量、胡椒粉适量、蛋黄酱是适量。 芦笋鸡蛋沙拉 做法:1、芦笋要把根部的皮刮去;胡萝卜去皮,切斜菱形小片。 2、先把胡萝卜放入水中,煮到合适口感,开大火,放入芦笋烫约1分钟即捞出,用冷水冲一冲……

  食材:芦笋适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、食盐适量、白糖少许、酸奶油适量、胡椒粉适量、蛋黄酱是适量。

芦笋鸡蛋沙拉

芦笋鸡蛋沙拉

  做法:1、芦笋要把根部的皮刮去;胡萝卜去皮,切斜菱形小片。

  2、先把胡萝卜放入水中,煮到合适口感,开大火,放入芦笋烫约1分钟即捞出,用冷水冲一冲芦笋和胡萝卜。把芦笋斜着切小段,和胡萝卜沥干水分备用。

  3、鸡蛋蒸熟后,把蛋黄先放一边备用,蛋白切小片。

赌盘网  4、将胡萝卜条、芦笋和鸡蛋一起放入大碗中。

  5、蛋黄、蛋黄酱、酸奶油、胡椒粉和少许糖、盐拌一起做成沙拉调味汁,当然也可以把酸奶油换成酸奶。

赌盘网  6、把芦笋、胡萝卜、鸡蛋白用沙拉酱拌均匀即可。

赌盘网  功效:对于备孕女性和孕妇来说,芦笋叶酸含量较多,经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。产后的新妈们也可以食用这道沙拉开胃补充营养。

网友评论
  • 孕妇怀孕期间食谱推荐
  • 赌盘网育儿微博